Cơ mà stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.
Tình dục có một ít ích lợi với stress
Tình dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Các lợi ích bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác nâng cao tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có đảm bảo. Công nghệ cho thấy tình dục có khả năng cải thiện tâm trạng và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự lớn mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp trợ giúp nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid cởi mở hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm giận dữ căng thẳng. Do vậy, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến cuộc đời tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress hỗ trợ tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng thí dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Trong khi đó, mức độ hormon nam nữ thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với phần lớn người tiếp giáp với, mối quan hệ với bạn tình cũng bị ảnh hưởng.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có khả năng dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Vô số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Nhưng mà, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như nam giới gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục phát triển thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.
Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Giả dụ buồng trứng của đàn bà không hoạt động thường ngày, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của phụ nữ có khả năng trở nên không bình thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên ko phải là một trạng thái vĩnh viễn). Thí dụ muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.
Phương pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giản nhận ra stress là một nguyên do của các vấn đề tình dục đã có thể đem lại sự bình phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hành các bí quyết để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những trả lời sau có thể giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất trợ giúp:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch giả dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Gần như các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Đơn thuần chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng phục hồi.
Sử dụng các kỹ thuật đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn chức năng tình dục là hậu quả của việc trông nom sức khỏe sai lầm cách nên có thể thực hiện tập yoga, thể dục, xoa bóp và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình... Thí dụ chẳng thể khắc phục vấn đề của mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp các bạn.
Rèn luyện thể dục đều đặn: Phần lớn người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng đảm bảo và cuộc sống hiện tại tình dục chất lượng nhiều. Có ba vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích sở thích sự giải phóng hormon và kích hoạt giận dữ sinh lý nâng cao tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất thích hợp cho cái nhìn tốt hơn về đời sống và chuyển thành một đời sống tình dục rất tốt. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự phát triển của huyết mạch,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy làm tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu quả. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất quan tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể tạo ra oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài luyện tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của các bạn tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chú trọng đối với sức khoẻ, nó cũng quan trọng cho một cuộc đời tình dục hiệu quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn nhiễm lành mạnh.
Tạo trạng thái ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích thích các giác quan, ánh sáng tạo ra bầu không khí lãng mạn, xoa bóp, làm xuất hiện giận dữ thư giãn và tạo cảm giác thả sức.
Thí dụ mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi thầy thuốc: Những tiến bộ mới đây trong y học đã sinh ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn vai trò tình dục. Ví dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của đời sống, tình dục có thể nhanh chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời gian để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở thành điều rốt cuộc trong tâm não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến đàn ông và nữ giới một cách không giống nhau. Mà lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống hiện tại, góp phần đẩy lùi stress, duy trì sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
stress và tình dục